Iyo yakazara mishonga manejimendi manejimendi kune vakuru

Dzidzo yehutano

Zvichipa njodzi yechirwere chisingaperi inowedzera kwatiri tese patinokwegura, hazvishamise kuti vaviri pavatatu vakuru vekuAmerica vane akawanda zvisingaperi mamiriro . Aya mamiriro anowanzo sanganisira marapirwo akaomarara, sekutenderedza mashoma emishonga yakasiyana. Ndosaka takaisa pamwechete iyi yekushandisa. Izvi kurapwa kwemishonga gwara rinopa simba kune vakuru, vanochengeta, uye nhengo dzemhuri neruzivo runobatsira pamusoro pekushandisa mishonga, kuchengetedza, kurongeka, nezvimwe.

Muchirongwa ichi, iwe unozodzidza kuti zera rinoshandura sei mhinduro yedu kumushonga, uye nemabatirwo aungaitwa mishonga yauri kutora. Iwe unogona zvakare kuziva kuti ungadzikise sei kukanganisa kwako kwemushonga uye njodzi dzekudyidzana kwezvinodhaka.

Mugwara rose iri, iwe unowana matipi ekuva chikamu chinoshingairira chako chehutano. Tinotenda kuti dzidzo inokupa simba. Ehe, zvakakosha kuti ugare uchitarisa nachiremba wako kana wemishonga usati watora chero mushonga mutsva kana kuita shanduko kuhurongwa hwemishonga yako, saka ive shuwa yekubvunza mupi wako wezvehutano kuti ruzivo rwuri mubhuku rino rwekushandisa runogona kushanda sei kune hutano hwako wega.

Anoshanda ekurapa manejimendi anoda kubatana

Iwe uri chikamu chakakosha chehutano hwako pachako-ndosaka uchifanira kuzvidzidzisa uye uve nemutengi akapiwa simba. Kuti ubudirire, unofanirwa kubatana nechikwata chako chekuchengetedza hutano kuti ugare uine ruzivo nekushanda pamwe chete kuti mugadzirise mishonga chaiyo. Panzvimbo pekumisikidza mushonga kamwe uye kuuzadza kweupenyu hwako hwese, chiremba wako anofanira kuziva mamiriro ehutano shanduko anogona kukanganisa kana kutobvisa kuda kwako kwemimwe mishonga zvachose.

Ndingakurudzirawo kubvunza kana paine chero mishonga isingachadiwe, anodaro Erin Pitkethly, wemishonga pa Robinsong Hutano Hwepasi Carb Kliniki . Zvakajairika kuti ma meds awedzerwe pamusoro, asi zvakajairika kuti vamiswe kunyangwe ivo vasisade.

Kuwedzera mukukanganisa kungaitika, vakuru vazhinji vane musanganiswa wemishonga yakasiyana, mimwe yacho inonyorwa uye mimwe isiri iyo. Kunyangwe kana uchingova mushonga waunotora kwechinguvana mamiriro, zvakakosha kuti uverenge zvinyorwa uye unzwisise kuti sei uri kutora wega mushonga.

Zvisinei nemhando yemishonga, inofanira kunge iine chinyorwa chine ruzivo rwekutanga runogona kushanda seyako gwara uye pokutangira.

Kuverenga zvinyorwa zvemishonga

Sezvo iwe uchiongorora mushonga wako mutsva, ita shuwa kuti uverenge zvakanyorwa zvakanyatsonaka kuti uwane ruzivo nezveyero, nguva, kudyidzana, uye zvimwe zvakakosha zvekutarisira mishonga.

Kazhinji, chinyorwa chemishonga ine zvikamu zvisere nemhando dzeruzivo. Ramba uchifunga kuti ako mavara ekunyora anogona kutaridzika kunge akasiyana, asi iwo anowanzo kuve neakafanana ezvinyorwa zvakanyorwa kuti iwe ureve. Dzidza kuziva zvikamu izvi pane yako mishonga:

1. Ruzivo rweFarmacy: Zita nekero, nhamba yefoni, uye zvimwe zvakakosha nezvefesi iyo yakazadza tsamba yako.
2. Ruzivo rwako: Zita nekero zvemunhu mushonga waanopihwa.
3. Kunyora ruzivo rwechiremba: Chiremba kana zita remupi wezvehutano wezita uye ruzivo rwekufonera zvinosanganisirwa.
4. Zita remishonga uye simba: Chiratidzo cheMishonga, chemakemikari, kana zita regeneral pamwe nesimba reimwe yuniti yemushonga muchiyero chakadai semamirigiramu (mg).
5. Mirayiridzo: Mirayiridzo inogona kuverenga Tora piritsi rimwe chete kaviri pazuva, mangwanani neusiku, nemuromo uye tsanangura maitiro uye nguva yekumwa mushonga. Nguva dzose verenga chikamu chemirayiridzo zvakanyatsonaka kune chero mushonga mutsva, uye bvunza chiremba wako kana wemishonga kana iwe uine mibvunzo.
6. Runyorwa ruzivo: Musi wawakatemerwa mushonga, musi wawakazadzwa nemushonga wemishonga, huwandu hwemapiritsi kana madosi akapihwa, kangani kapiritsi kako kanogona kuzadzikiswa, kana mushonga wako uchinge wapera, uye nhamba iyo yekemisi yako yakapihwa kunyorerwa.
7. Chemishonga inogadzira ruzivo: Zita rekambani inogadzira yako mishonga uye nerondedzero yemuviri yemushonga. Kana iri generic vhezheni yechiratidzo-zita remushonga, zita remumwe ane zita racho anogona kunge akanyorwa pano.
8. Federal yambiro chirevo: Yambiro yekunyorera yakadai seChenjedzo: Mutemo weFederal unorambidza kuendeswa kwechirwere ichi kune chero munhu asiri murwere waanyorerwa. Rangarira, haufanire kumbotora mishonga yemumwe munhu kunyangwe iwe wakamboitora kare. Zvine njodzi kutora mushonga usina kunyorerwa iwe uye kuzviita kunogona kuisa hutano hwako panjodzi yakakomba.

An over-the-counter mishonga iwe unogona kutenga pasina mushonga une zita rakasiyana, rinonzi drug facts label. Hezvino izvo zvinowanzo sanganisira zvinoenderana nemitemo yeU.S.Food and Drug Administration (FDA).

• Chinhu chinoshanda (s): Mishonga yekurapa mukati memushonga wako uye huwandu mune imwe nhanho.
• Zvishandiso: Chero zviratidzo kana mamiriro mushonga wakagadzirirwa kurapa kana kudzivirira.
• Yambiro: Ichi chikamu chinokuudza iwe pausingafanire kushandisa mushonga uyu, unonyora zvinogona kuitika mhedzisiro uye kudyidzana kwemishonga, inonyora chero mamiriro ezvinhu angangoda zano rachiremba usati watora mushonga, inokuudza iwe paunofanirwa kurega kutora mushonga uye kuona chiremba, uye inopa rumwe ruzivo rwakakosha nezve kutora mishonga. Verenga chikamu ichi nokungwarira. Kana iwe uine hanya nezve chero chinhu chaunoona, taura nachiremba wehutano.
• Zvishandiso zvisina basa: Zvimwe zvinhu zvakawedzerwa izvo zvisina maitiro ekurapa, senge mavara kana zvinwiwa.
• Chinangwa: Chikamu chemushonga kana chiito chakabatanidzwa (semuenzaniso, antacid kana pain reliever).
• Mafambiro: Dosage ruzivo runogona kupa akasiyana madosi emazera akasiyana kana zviratidzo. Inogona zvakare kukutungamira iwe kuti ubvunze chiremba.
• Mamwe mashoko: Chero chipi zvacho icho mugadziri chaunoda iwe kuti uzive nezve mushonga. Inogona kusanganisira ruzivo rwekuti ungachengeta sei mushonga. Inogona zvakare kunyora kuwanda kwechinhu chinosanganisira (senge calcium) iyo mishonga ine.

Paunowana mushonga mutsva, tarisa pakanyorwa uye nyora pasi chero mibvunzo yauinayo kune wako mupi wehutano. Kana iwe uri kushandisa zviyeuchidzo zvemishonga , wedzera uyu mushonga saka zvese zvakagadzirira zuva rekutanga rekurapwa. Kana iwe ukasangana nechero chinhu chisina kujairika kana chinovhiringidza pane chako chitaera, bvunza wako wemishonga.

Ramba uchifunga mupfungwa dzako kuti mushonga wako wakanangana nehutano hwako. Kunyangwe kana shamwari kana nhengo yemhuri iri kutora mushonga mumwe chete, mushonga wako unogona kushanda zvakasiyana kwauri. Ichi ndicho chimwe chikonzero nei zvichinyanya kukosha kuti utaridze timu yako yehutano yezano rekurapa uye ruzivo pane zvimwe zviwanikwa (senge internet) zvinoreva vateereri vakawanda. Chete mupi wako wezvehutano anogona kukupa rairo yakakodzera yekuti unganwa sei mishonga zvakachengeteka.

Kukwegura kunochinja mhinduro dzedu kumishonga

Sezvo isu patinokura, miviri yedu inochinja mashandiro ainoita nemishonga. Kunyangwe vanhu vane hutano hwakanaka vanogona kupindura zvakasiyana kumishonga kupfuura zvavaiita mumakore apfuura. Kuwana zvakanyanyisa kubva kumishonga yako zvinogoneka nekudyidzana padyo neboka rako rezvehutano.

Kuchembera kunochinja sei kuita kwemuviri kumishonga? Heano mashoma anogona kuchinja.

1. Metabolism: Mumuviri wako unoshandisa mushonga mumwe nemumwe zvakasiyana. Nekufamba kwenguva, metabolism yako yemumwe mushonga inogona kukurumidza kana kudzikira. Izvi zvinogona kuwedzera njodzi yemhedzisiro kana kudzikisira kushanda kwechirwere.
2. Ubongo uye huta hurongwa: Mazhinji madhiragi anokanganisa iyo yepakati nervous system (CNS) zvakananga uye kuchembera kunogona kuchinja maitiro aya. Semuenzaniso, vakuru vanonyanya kubatwa neCNS mhedzisiro yemishonga yakaita se benzodiazepines uye mishonga yekudzvinyirira Izvi zvinogona kusanganisira kuwedzera dzungu kana kukotsira kwevamwe vanhu.
3. Itsvo uye chiropa chinoshanda: Sezvo nhengo idzi dzakanangana nekusefa nekuchenesa, chero shanduko inoenderana nezera kune itsvo uye chiropa basa inogona kugadzirisa kuti muviri wako unokwanisa sei kubvisa mishonga nehupfu.
4. Kurema kwekuchinja: Vanhu vazhinji vanowana kana kurasikirwa uremu sezvavanowana kuda kwekuchinja kuchinja. Mimwe mishonga inoshandiswa uye inoparadzirwa zvakasiyana mumuviri wese zvichienderana nehuremu hwemuviri wako.

Vakuru vane kusashivirira kushoma kwemishonga pane vechidiki, anodaro Elizabeth Landsverk, MD, chiremba-akaremerwa chiremba uye muvambi MukuruConsult Geriatric Mushonga . Dr. Landsverk vanocherekedza kuti shanduko idzi mumabatirwo anoitwa miviri yedu nemishonga dzinogona kutungamira kune akasiyana mhedzisiro. Nguva yemhedzisiro mhedzisiro inogona kupa zviyeuchidzo kune chakakonzera chikonzero, zvakadaro. Kana chiratidzo chikatanga mushure memushonga mutsva, zvingangoita mhedzisiro kubva kuma meds matsva, anodaro. Tsvaga rairo yechiremba kana wemishonga, ivo vangango shandura mushonga. Usachinje madosi kana kuyedza imwe mishonga zvichienderana nechinhu chaunoverenga paInternet.

Kukwegura kunogona zvakare kuchinja mwero waunoda mishonga yako isati yashanda. Saka vako vanopa hutano vanofanirwa kugara vachiongorora mishonga yauri kutora kuti uone kana matsva matsva ari madikanwa. Sekureva kwaDr Landsverk, vakuru vazhinji zvishoma nezvishoma vanorasikirwa nehavi yavo uye vanorasikirwa nehuremu izvo zvinokanganisa muyero wemishonga.

Kana iwe ukaona chero chakasiyana kana chisina kujairika panguva yekurapa, zvakakosha kuti uunze izvi panguva yako inotevera hurukuro nachiremba wako kana wemishonga.

Mishonga chengetedzo matipi uye chiyero ruzivo

Kuziva maitiro ekurapa yako mishonga inogona kuve kiyi yekubatsirwa zvakanyanya kubva pakurapa kwako. Mishonga ine mukana wekuita shanduko inoshandura hupenyu kuhutano hwako. Panguva imwecheteyo, mishonga yako inobatsira chete kana iwe uchiziva kuishandisa nemazvo.

Pakupedzisira, chiremba wako kana wega mupi wehutano uye wemishonga wako anofanira kuve gwara rako rekushandisa uye kuteedzera yako mishonga. Paunenge usina chokwadi, iva nechokwadi chekutarisa neunyanzvi hwehutano hwehutano. Chete mupi wezvehutano kana wemishonga ndiye anoziva kuti hutano hwako wega, hutano mamiriro, uye nhoroondo zvinokanganisa sei zvaunoda mishonga.

Kuchengetedzwa kwemishonga kunoreva zvakare kuziva uko vakuru vazhinji vanokanganisa nekutarisira mishonga uye kuti ungadzivise sei zvikanganiso izvi kuti uzvidzivirire.

Kazhinji mishonga yekukanganisa uye maitiro ekuzvidzivirira

Matambudziko maviri akakosha anotarisana nevakuru ndeye polypharmacy (kutora mapiritsi mazhinji) uye uchiyeuka kuinwa, anodaro Ceppie Merry, akabata Ph.D. mune zvemishonga. Zvinogona kunyatso kuoma kuyeuka zvekutora uye nguva yekutora. Merry zvakare anowedzera kuti chero kuderera kwekuziva kana akaomarara mamiriro evakwegura anogona kuita kuti zvive nyore kuita zvikanganiso kana uchitarisira yako wega mishonga.

Mishonga yekukanganisa inogona kuve nemhedzisiro inokanganisa hutano hwako. Vanhu vazhinji netsaona vanotora iyo isiriyo dosi, vanoshaya madosi, kana kutora yavo mishonga zvisizvo. Usavhunduka kana ukashandisa zvisina kunaka mushonga wako, asi fonera chiremba wako kana uine hanya. (Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchityisidzira hupenyu, fona kuna 911.) Tsumo yacho iri nani yakachengeteka kupfuura urombo inoshanda pano Ichi ndicho chikonzero iwe uchifanira kugara uchichengeta akakosha manhamba efoni senge ruzivo rwechiremba wako rwekuonana padyo kuitira kuti ungade kufonera hofisi yavo.

Kuti urambe uri munzira yekutora mishonga yako, zvinobatsira kuve nehurongwa hwekurapa. Hezvino izvo zvaunogona kuita kudzikisa njodzi yako yekukanganisa kwakakomba kwemushonga.

• Tora mishonga nguva dzose: Nguva dzose tora mishonga yako panguva yakafanana. Izvo zvinobatsirawo mukugadzikana kana iwe uchigona kushamwaridzana kutora mushonga nechimwe chiitiko senge kudya. Semuenzaniso, kana iwe ukanwa piritsi nechikafu chamangwanani na8 am rimwe zuva, edza kugara uchitora mushonga iwoyo kuma8 am paunodya.

Dhawunorodha Iyo Yemazuva Ekurapa Chirongwa

• Shandisa zviyeuchidzo: Kukanganwa nezvekutora mushonga wako? Funga kushandisa chiyeuchidzo app kana kuisa alarm kune imwe neimwe dosi.
• Dzivirira kusangana. Mishonga yakawanda haigone kutorwa pamwechete kana na chaiwo zvekudya kana zvinowedzera. Yakawanda mishonga inosangana nemichero yemucitrus, semuenzaniso. Wemishonga wako anogona kukubatsira kuti utarise chero chikafu kana mishonga yemazita shanduko yaunoda kuita.
• Tora wongororo yemishonga: Nese mishonga nyowani nyowani, bvunza wako wemishonga kuti aongorore mushonga wako uye yekuwedzera rondedzero. Anopa hutano hwako anogona kukurudzira mazano ekuti ungatora sei pamwe zvakachengeteka. Uyezve, ona kana uchikodzera kuchirongwa chemishonga chemishonga yako (MTM) chirongwa. Wemishonga wako achagara pasi newe kuti uongorore zvakakwana mishonga pasina imwezve mari kwauri.
• Kumbira chiremba wako kana wemishonga: Kana iwe uchikanganwa kukanganwa madosi kana kutora imwe piritsi nguva nenguva, bvunza nyanzvi yako yehutano zvaunofanira kuita kana izvi zvikaitika. Dzimwe nguva, haisi nyaya hombe. Mimwe mishonga inogona kukonzera kusangana kwakakomba, divi mhedzisiro, kana kumwe kukuvara kwakakomba kuhutano hwako.
• Verenga zvinyorwa nemirairo: Kana mushonga wako ukauya neruzivo rwakanyorwa kana wako mupi wezvehutano aine mirayiridzo, ita shuwa kuti uverenge izvi nokungwarira. Kana paine chero chinhu chisina kujeka, usazeze kuita chinyorwa chayo. Dana chiremba wako uye kumbira kujekeswa usati watanga kutora mushonga wako. Itsika yakanaka yekuverenga mirairo usati wabva mupharmacy, kuti ugone kubvunza wemishonga.

Une dambudziko rekurangarira yako mishonga? Heano mashoma mazano ekuyedza.

• Shandisa chiyeuchidzo cheyero kana piritsi yekuyeuchidza piritsi: Funga kushandisa smartphone piritsi yekuyeuchidza app kukuyeuchidza iwe kutora mushonga.
• Seta alarm: Seta aramu yenguva mukati mezuva raunotora mushonga wako. Ive neshuwa yekuteedzera izvo zvaunofanirwa kutora, zvakare.
• Gadzira runyorwa. Nyora pasi rondedzero yemishonga yako uye nenguva yaunotora kuitira kuti ugone kuzodzokorora zvakare kwazviri.
• Kumbira rubatsiro rwekuyeuka: Kana nhengo yemhuri, shamwari, kana muchengeti akagona kukubatsira kurangarira, kumbira rubatsiro rwavo.
• Wedzera iyo kune yako karenda kana kuronga: Nyora pasi zviyeuchidzo mukarenda yako kana kuronga.
• Shandisa zvinonamira manotsi, tumira iwe maemail, kana kutumira zvimwe zviyeuchidzo: Funga nezvemabatiro aunoita nguva yako uye mashandisiro aunoita zviyeuchidzo. Sarudza nzira inoshanda zvakanyanya kwauri.
• Shandisa murongi wemapiritsi ekuchengetedza mishonga: Pazvitoro zvizhinji zvemishonga, unogona kutenga isingadhuri piritsi murongi nemakamuri enguva dzakasiyana nemazuva. Izvi zvinoshanda zvakanyanya kana iwe ukatora mishoma nhamba yemishonga mazuva ese.

Kuchengeta mishonga yako yakarongeka kunogona kudzivirira kukanganisa. Heano maitiro ekutanga nekutevera uye kuronga mishonga.

Kuronga yako mishonga uye ekuchengetedza mishonga

Kugadzirisa mishonga yako kuri nyore kana iwe uchikwanisa zvizere nhoroondo yezvose zvauri kutora. Nerubatsiro rweanoshanda nezvehutano (kana zvichidikanwa), unganidza mishonga yese uye zvinowedzera iwe zvauri kutora izvozvi wotanga kuzvironga.

Chimbofunga aya matipi ekubatsira nekutarisira mishonga.

• Gadzira rondedzero yemishonga (kana zvichidikanwa, shandisa chinyorwa chemushonga template): Nyora zita remushonga wega wega wauri kutora pachinyorwa. Iwe unogona zvakare kuwedzera ruzivo nezve kangani iwe yaunotora dosi imwe neimwe uye nemamiriro api, asi chinhu chakakosha kutanga nezere rakazara runyorwa rwemazita emishonga uye madosi kuitira kuti mupi wako wezvehutano azive kwekutarisa uye kuti ndeipi mibvunzo yekubvunza.
• Tanga nezvokuwedzera: Sezvo vanhu vazhinji vasingatarise zvekuwedzera semishonga, hazvishamise kuti vamwe vakuru vatore zvinowedzerana zvinowirirana nemishonga yakatemerwa navanachiremba (kana ine zvigadzirwa zvisina hutano). Chinonyanya kukosha-chiremba wako anoda kuziva. Ita shuwa yako wega yemapiritsi rondedzero template inovhara zvinowedzera.
• Nyora mishonga yese yeOTC (over-the-counter) yaunotora: Vakwegura vazhinji vanotora mishonga yemishonga yemishonga inotengeswa pamusoro-pe-kero pasina tsamba yakadai seacetaminophen (iyo generic vhezheni yeTylenol) yekuzorodza kurwadziwa kana calcium carbonate antacids yekugadzirisa kupisa kwechirwere.
• Chengeta mishonga kurongedza: Batisisa mumabhokisi ekutanga nemidziyo yemushonga wako kuitira kuti ugone kukurumidza kutarisa pasuru kana chitambi kana zvichidikanwa. Mapakeji anoisa kana mapepa emashoko evarwere anosanganisirwa nemushonga saka ive shuwa kuti urichengete pamwe neyakaiswa yekutanga. Bhokisi rebhokisi-saizi repurasitiki rekuchengetera chivharo kana muvharo kana goroni-saizi repurasitiki bhegi inzira huru dzekuchengeta kurongedza uye ruzivo rwemishonga iwe yauri kutora izvozvi. Nguva dzose chengetedza mishonga yako uye kurongedza kure nekwezvipfuyo nevana zvinogona kusvika kwazviri, kunyangwe mishonga yako iine makapeti anoratidza vana.
• Sarudza imwe chemishonga: Sezvineiwo, iwe unofanirwa kushandisa chete kemesi imwe chete kuti wemishonga wako agone kuongorora ako mamwe mirau uye nekukupa iwe ruzivo rwakakodzera nezve zvinopesana. Kana iwe uchifanira kushandisa inodarika imwe kemesi nekuda kwechikonzero chero chipi zvacho, ita shuwa yekupa ruzivo rwakakwana nezve mishonga yauri kutora izvozvi, uye ita shuwa kuti wemishonga anowana ruzivo urwu.

Sezvaunoronga mishonga yako, usakanganwa kutarisa kupera kwemazuva uye bvisa mishonga iwe hauchazotora. Kumbira chiremba wako kana zvakanaka kurasa zvinyorwa zvekare zvemishonga.

Kudzokorora mushonga neako wemishonga kana chiremba

Nguva nenguva, iwe unofanirwa kuve neyekuongororwa kwemushonga nachiremba wako. Munguva yekugadzwa uku, iwe uchazoda kuchengetedza chiremba wako nezve marapirwo auri kuitwa. Ino zvakare inguva yakanaka yekubvunza mibvunzo uye kuratidza zvinokunetsa. Simbisa chero mhedzisiro yausina kuudza chiremba wako nezvazvo, uye taura kushushikana kana kunetseka kwauinako nemishonga yako. Usakanganwa kuunza runyorwa rwemibvunzo newe. Sezvo kugadzwa kwachiremba kwakawanda kuri kupfupi, shandisa nguva yako pamwe chete nekugadzirira runyorwa rwemisoro nemibvunzo pamberi.

Dhawunirodha Fomu yeMhinduro yeMishonga

Nekuzvidzidzisa uye kubata nemishonga yako nemazvo, unogona kuwana mibairo iri nani kubva pakurapwa kwako uye unogona kudzivirira dzimwe njodzi dzinowanzoitika dzekushandisa mishonga. Chikwata chako chezvehutano chiripo kuti chikubatsire. Shanda pamwe navo uye uve wega mutsigiri wezvehutano.