Maitiro ekuudza musiyano uripo pakati pekushungurudzika kurwisa uye kutya kwekurwisa

Dzidzo yehutano

Handisi mutsva mukushushikana. Ini handirangarire imwe nguva muhupenyu hwangu iyo yandakanga ndisina kushanyirwa neyakajairika intrusive pfungwa dzekunetseka uye chii-dai. Kunyange ini ndingave ndakambosangana nezviratidzo zvemuviri sekuwedzera kwekurova kwemoyo nezvangu zvikamu zvekushushikana, yaigara iri kunetsekana iyo yaindiudza kuti kuzvidya moyo ndiko kwakakonzera.

Apo humwe husiku ndakangoerekana ndavhenekwa nekupisa, kurovera pamoyo, kurovera pachipfuva zvishoma, uye kudikitira, ndakafunga kuti ndinofanira kunge ndaive nechirwere chemwoyo. Ndakanga ndisati ndanzwa kunetseka-zvirinani kusvikira ndazofunga kuti ndave kufa-saka handina kufunga kuti mukana izvi zvaive zvine chekuita nekushushikana. Yakaenda mushure meinenge hafu yeawa, uye ndakaona kuti ndakanga ndakanaka. Pazvakaitika zvakare masvondo mashoma gare gare, ndakataura nachiremba wangu ndikaziva kuti ndaive nekutya kwekutya.

Kushungurudzika kurwisa uye kutya kwekutyisa zvinowanzo shandiswa zvakasiyana-asi pane misiyano yakakosha pakati pezviviri.

'Kuzvidya moyo kurwisa' ishoko remunhuwo zvake rekunzwa kunetseka kwakanyanya uko kunowanzovaka nekufamba kwenguva nekuda kwekunyanya kunetseka, anodaro Shana Olmstead , MA, LMHC, chiremba wezvepfungwa muKirkland, Washington. Kuvhunduka kurwisa kunogona kunzwa zvakanyanya senge kunobuda kunze kwebhuruu, uye kunogona kunge kuri nekuda kwekushushikana kwepfungwa kana kushushikana asi zvisingaiti kuitika panguva yemamiriro ekumanikidza.

Ndezvipi zviratidzo zvekurwadziwa kwekushushikana vs. kutya kwekutyisa?

Chiratidzo	Kushungurudzika kurwisa	Kutya kwekutya
Kunyanyisa kunetseka	Ehe	Dzimwe nguva
Zvakaoma kuisa pfungwa	Ehe	Zvichida
Kushatirwa	Ehe	Zvichida
Kusadzikama	Ehe	Zvichida
Kuneta	Ehe	Zvichida
Kushungurudzika kwemhasuru	Ehe	Zvichida
Kurara kunovhiringidzika	Ehe	Zvichida
Kuwedzera kushamisika kupindura	Ehe	Zvichida
Kuwedzera kwemoyo / kurovera pamoyo / kurovera moyo	Ehe	Ehe
Dzungu	Ehe	Ehe
Kunzwa kwekufema kwekufema / kunetseka kufema	Ehe	Ehe
Kunzwa kusiri kwechokwadi	Zvichida	Ehe
Kunzwa wakazviparadzanisa pachako	Zvichida	Ehe
Kutya kurasikirwa nekutonga kana kupenga	Zvichida	Ehe
Kutya kufa	Zvichida	Ehe
Kuwedzera kudikitira	Zvichida	Ehe
Kubvunda kana kubvunda	Zvichida	Ehe
Kunzwa kudzipwa	Zvichida	Ehe
Kurwadziwa pachifuva	Zvichida	Ehe
Nausea kana kusagadzikana kwepamuviri	Zvichida	Ehe
Kunzwa musoro wakareruka, kusagadzikana, kana kupera simba	Zvichida	Ehe
Unhu hwekurumwa kwekunzwa	Zvichida	Ehe
Kutonhora	Zvichida	Ehe
Kupisa kunopisa	Zvichida	Ehe

Maitiro ekuudza musiyano uripo pakati pekushungurudzika kurwisa uye kutya kwekurwisa

Kurwiswa kwekuzvidya mwoyo kunowanzo kukonzerwa nekuwedzera kwekuwedzera kwekushushikana mukupindura kune chaiko kana kunzwisisika kwemukati kana kwekunze kunetsekana, anodaro. Sharon D. Thomas , MS, LCMHC, chipangamazano wezvehutano hwepfungwa paMindPath Care Center muRaleigh, North Carolina. Kunetseka uku kunovaka uye kunyanyisa kwekushushikana kunova kwakanyanya, uko kunogona kunzwa sekurwisa.

Kutya kwekuvhunduka kwakafanana kunokanganiswa neyemukati / yekunze kunetsekana, anodaro Thomas, asi pachinzvimbo chekuwedzera kana kuvaka mhinduro kubva kunetsekana kwekushushikana kwekutya, mhinduro dzekutya dzinongoerekana dzaitika, dzakasimba, uye dzinovhiringidza zvakanyanya kugona kwemunhu kuita mukupindura. kune kutya.

Kuzvidya mwoyo kurwisa:

• Haisi mamiriro anozivikanwa, asi izwi remunhuwo zvake remanzwiro ekuwedzera kunetseka. (Iwo anowanzo kuve chiratidzo cheanozivikanwa chirwere chekushushikana.)
• Ari mukupindura kunetseka (chaiko kana kunzwisiswa).
• Huya zvishoma nezvishoma uye uvake nekunyanyisa kunetseka.
• Unogona kunzwa uchinetseka.
• Inonyanya kufunga-yakatarisana, asi inogona kuve nezviratidzo zvemuviri.

Kutya kwekutya:

• Inozivikanwa seyakaongororwa mamiriro, kazhinji sechikamu chekutya chirwere.
• Uyai nekukasira uye muve nezviratidzo zvinokwira mukati memaminetsi ekutanga kwekurwiswa.
• Zvakanyanya.
• Zvinogona kuve nekuda kwekushushikana kuri pasi, asi hazviite kuti zviitike panguva yekushushikana kana kushushikana.
• Kuitika muzvikamu, zvinogona kana kusazoitika zvakare.
• Zvinogona kuitika ivo pachavo kana sechikamu chechimwe chakasiyana chinetso chekushushikana senge kushungurudzika munharaunda, kushushikana kwakazara, kana imwe phobia.
• Iva neane mana ezviratidzo zvekuvhunduka kurwisa kunoitika mukati meimwe episode.
• Kazhinji inopera pakati pemaminetsi makumi maviri kusvika makumi matatu, uye kashoma kudarika awa.

Zvekuita panguva yekurwiswa

Chinangwa panguva yekuzvidya mwoyo nekuvhunduka kurwisa kudzikama. Pane nhanho dzekukurumidza dzinogona kutorwa kubatsira nemhando mbiri dzekurwiswa.

1. Edza kuzvidzikamisa nekufema kwakadzika mukati mehuwandu hweana, uye kufemera kunze kwehuwandu hwechitanhatu. Wobva wadzokorora. Izvi zvinobatsira kunonoka kufema kwako uye nemoyo kurovera pasi uye kunogadzira yakazara manzwiro ekudzikama.
2. Dzidzira kufunga ne iyo 5-4-3-2-1 kurovedza. Cherekedza zvinhu zvishanu zvaunogona kuona, zvinhu zvina zvaunogona kunzwa, zvinhu zvitatu zvaunogona kubata, zvinhu zviviri zvaunogona kunhuwidza, uye chinhu chimwe chete chaunokwanisa kuravira. Tora kana kubata zvinhu uye wobva waona maficha avo: iwo akapfava kana akaomarara? Ivo vara rudzii? Iwo anorema kana akareruka?
3. Dzidzira kufambira mberi kwemhasuru kuzorora. Kutanga netsoka, simbisa mhasuru yega yega mumuviri kwemasekondi makumi matatu uye kusunungura, imwe panguva.
4. Kuzvitaurira wega. Zviyeuchidze kuti wakachengeteka uye izvi zvichapfuura.
5. Tsvaga rubatsiro nekutaura neshamwari, nyanzvi yezvokurapa, kana chero ani zvake ari kudzikama munguva iyi.

Kurapa kwekushushikana uye kugara uchidzoka kutya kunoenderana nechikonzero chiri kwavari. Zvakakosha kuona mushandi wezvechiremba kuti awane chirwere chakakodzera. Kurapa kwekushushikana uye kusagadzikana kwekutya kunogona kusanganisira:

1. Mararamiro anochinja. Kudzidzira kurovedza muviri kwakadai seyoga, kurovedza muviri nguva dzose, kuwana zvakakwana rara , uye kudzivirira zvinokurudzira zvakaita sekusvuta uye caffeine zvinogona kubatsira nemanzwiro ese ekuzvidya mwoyo.
2. Kufungisisa maitiro ekurapa (CBT). Kutarisa kufunga uye maitiro maitiro.
3. Kurapa kwekuratidzira. Kudzokorora uchiona kutyisa kwekunzwa munzvimbo inodzorwa zvekuti vanopa kutya kushoma nekufamba kwenguva. Ne phobia-inokonzera kushungurudzika kana kutya, izvi zvinogona kusanganisira kuburitswa kune iyo phobia inokonzeresa.
4. Mishonga. Kufunganya uye kusagadzikana kwekutya kunogona kurapwa nemishonga inotorwa nguva dzose, senge mishonga inodzvinyirira senge Prozac , Zoloft , Paxil , Lexapro , kana Celexa . Kutya kwekutyisa kunogona kurapwa nekukurumidza-kuita mishonga yekuzvidya mwoyo se benzodiazepines senge Xanax kana Ativan . Benzodiazepines inogona kuve tsika-inogadzira, uye mashandisiro avo anofanirwa kuongororwa zvakaringana nemupi wezvehutano. Zvinodzvinyirira zvinogona inobata vanhu vakasiyana munzira dzakasiyana -Tevera mazano ehutano hwako.

Kuzvidya mwoyo nekuvhunduka kurwisa kune njodzi here?

Nepo kushungurudzika uye kutya kwekurwiswa kuchinzwa kunetsa kwazvo, ivo vari kwete zvine ngozi voga.

Izvo zvakati, kekutanga munhu paanosangana nezviratidzo izvi, vanofanirwa kuenda kuE ER kuti vatonge chimwe chinhu chakakomba senge chirwere chemwoyo kana ropa clot.

Vanhu vanogara vachizvidya moyo kana kutyaira kazhinji vanotanga kuona manzwiro uye vanokwanisa kusiyanisa navo kubva chimwe chinhu chakakomba .

Kuzvidya mwoyo uye kutya kwekutyisa hazviwanzo kutora nguva inopfuura awa, uye kazhinji isingasviki hafu yeawa. Kana zviratidzo zvichitora nguva yakareba kupfuura zvakajairwa, zvakanyanyisa, kunzwa zvakasiyana pane zvavanoita, usapindure kune zviyero zvekudzikama, uine zviratidzo zvisingaenderane nekuvhunduka kurwisa (sekurwadziwa kunopenya mushaya kana pasi chero ruoko), kana pane mubvunzo unogona kunge uri chimwe chinhu kunze kwekushushikana kana kuvhunduka, enda kuE ER.

Kunyangwe kushungurudzika nekuvhunduka kurwisa pachavo kusiri njodzi, dzinogona kuve chiratidzo chemamiriro ezvinhu akakomba zvakanyanya. Izvo zvakakosha kuti uone mupi wezvehutano kuti aongorore mamiriro epanyama, uye kuti awane chaicho chikonzero chekurwiswa.

Zvinokonzera uye njodzi zvinhu zvekuvhunduka kusagadzikana

Kuzvidya mwoyo nekuvhunduka kurwisa kunogona kukonzerwa nekushushikana kwepfungwa, asi kuvhunduka kurwisa kunogona kuve nezvikonzero zvisina hukama nehutano hwepfungwa, kusanganisira :

• Mitral vharuvhu inoputika (chinetso chidiki chemoyo chinoitika kana imwe yemavharuvhu emwoyo ikasavhara mushe.)
• Hyperthyroidism (yakanyanyisa hutachiona gland)
• Hypoglycemia (yakaderera ropa shuga)
• Kushandisa kunokurudzira (amphetamines, cocaine, caffeine)
• Kurapa kwemishonga

Pane zvinhu zvishoma zvinowedzera njodzi yako yekuve nekutya kusagadzikana. Zvinosanganisira:

• Kuva mukadzi. Vakadzi vari zvakapetwa kaviri kuona kusagadzikana kwekutya kupfuura varume.
• Genetics. Panic kusagadzikana kunogona kumhanya mumhuri.
• Zera. Kunetseka kwekutya kunowanzo kutanga pakati pemakore ekuyaruka nemakore makumi mana.
• Chinokonzera. TO chiitiko chinonetsa zvakaita sekurasikirwa nebasa, kushungurudzika, kana kushungurudzwa (zvakapfuura kana zviripo) - kana zviitiko zvinofadza zvakaita sekuroora kana kuzvarwa kwemwana - zvinogona kuwedzera mikana yekuvhunduka.
• Mamiriro ehutano hwepfungwa. Kutya kwekutya kunogona kuve chiratidzo cheakawanda mamiriro ehutano hwepfungwa senge agoraphobia, kuora mwoyo , kana kusagadzikana kwekushushikana.
• Dambudziko rekushandisa zvinodhaka. Doro uye kushandisa zvinodhaka, pamwe ne kusvuta , Inogadzira manzwiro epanyama senge huremu husina musoro kana kurova kwehana nekukurumidza kunogona kutungamira mukunzwa kwekufunganya.

Iye zvino zvandinoziva kuti kutya kwangu kurwisa kunonzwa sei, ndinokwanisa kuzvitaurira kuburikidza navo. Nekuziva izvo zviri kuitika, ndinogona kuzviudza kuti izvi kamwe kamwe kupisa kunopisa kunoreva kuti ini ndoda kuve nekutya kwekutya, uye ndinogona kuzvigadzirira. Nebatsiro wenguva dzose mushonga wenguva dzose , maturusi ekuzvibatsira kuti ndidzikame, uye kunzwisisa zviri kuitika kwandiri, kutya kwangu kurwisa kwave kugona kwazvo uye kushushikana kwangu kwese kwadzikira.

Kutya nekuvhunduka uye kutya kunovhundutsa uye kukanganisa - asi nerubatsiro uye kurapwa, zvinogona kuita zvirinani.