Kuru >> Dzidzo Yehutano >> Ma supplements anogona sei kusangana nemishonga

Ma supplements anogona sei kusangana nemishonga

Dzidzo yehutano

Mimwe mishonga inouya yakanyorwa kutora nechikafu. Unogona kunge wakanzwa kuti iwe haifanire kunwa muto wemazambiringa nemamwe mapiritsi . Asi iwe waiziva here kuti kune akati wandei ekuwedzera ekudyidzana anogona kuchinja kushanda kana kuwedzera kukuvadza mhedzisiro yemushonga wako? Vanhu vazhinji havadaro, uye izvo zvinogona kutungamira mukudyidzana kwezvinodhaka zvine njodzi.

Zvinowedzera zvinowirirana nemishonga here?

Dhayeti yekuwedzera iri kukura mukuzivikanwa uye kuenda chero kupi nekukurumidza. Muchokwadi, musika wekuwedzera wekudya unotarisirwa kukura kusvika pa $ 278 bhiriyoni pagore ra2024. dzinenge 68% yevaAmerican vanoshandisa chinowedzera chekudya uye kuti 84% yevaAmerican vanoratidza kuvimba mukuchengeteka, mhando, uye kugona kwekuwedzera izvo zvavanotora.

Zvisinei, kune zvimwe 5,300 akasiyana zvekudya zvinowedzera , mazhinji acho asina kudzidza zvakarongeka. Izvo zvidzidzo zviripo zvakawana kuti zvinoverengeka zvekuwedzera zvinogona kukanganisa nzira iyo mamwe maenzyme mumuviri anokanganisa madhiragi. Vanogona kutadzisa ma enzymes 'kugona kuputsa mushonga, zvichikonzera mishonga kuvaka kusvika kungangoita chepfu mazinga. Vamwe vanogona kuwedzera mwero wekuputswa kwemushonga, zvichiita kuti usanyanya kushanda. Vanopfuura hafu yevarwere vane chirwere chisingaperi kana kenza vanoshandisa zvekuwedzera zvekudya nemishonga yekunyorera.

3 yakajairwa yekuwedzera yekudyidzana

1. Chikwata cheSt

Yakagadzirirwa kubvisa kushushikana uye kuneta, zvinogona kudzikisira kushanda kwemishonga yekudzivirira, mishonga yeHIV / AIDS, uye mishonga yekurwisa kurambwa. Kubatanidza St John's wort nemishonga yekukosora yeOTC kana mishonga yekudzvinyirira inogona kukonzera serotonin chirwere , inova njodzi, inogona kuisa upenyu panjodzi kubva mukuwanda kweserotonin yakawandisa inogona kukonzeresa shanduko yesimba reropa. St. John's wort inogona zvakare kudzikisa iwo mwero weanorwisa-kurasa zvinodhaka mune nhengo yekuisira varwere.

piri. Iwo mana maG (ginger, gariki, ginseng, uye ginkgo)

Izvi zvina zvinozivikanwa zvinowedzera zvinogona kusangana nemhando dzakasiyana dzemishonga, senge kuwedzera njodzi yekubuda ropa mukati mevarwere pane vanoonda ropa, kusanganisira asipurini yezuva nezuva. Kana varwere vari kuvhiyiwa, vanachiremba vanokurudzira kumisa kushandiswa kwezvokuwedzeredza kweinenge vhiki kana maviri zvisati zvaitika.

3. Magnesium

Zvichida kubatsira migraines, chirwere chemwoyo, uye kuneta , magnesium zvinowedzera zvinogona kudzikisa kunwa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya uye nekuwedzera kunwa kweropa rinoonda.

Maitiro ekudzivirira madhiragi uye ekuwedzera kudyidzana

Taura nemupi wako wezvehutano kana wemishonga . Kana uchitanga mushonga mutsva kana wekuwedzera, zvakanak kuita tsvagiridzo pazviri. Kumbira chiremba wako kana paine zvekudya zvine chekuita nemushonga wako. Iyo National Center yeComplementary uye Yakabatana Hutano (NCCIH, yaimbove NCCAM) zvakare sosi yakanaka kune akawanda anowanzo shandiswa ekuwedzera.

Ziva kudya kwako zvakanaka. Kuziva chikafu chaunodya kuchakubatsira iwe kuona kuti ndezvipi zvinowedzera zvinogona kukusundira iwe pamusoro peiyo inokurudzirwa zuva nezuva huwandu.

Verenga zvinyorwa zvemishonga. Zvinyorwa zvemishonga zvinokuudza izvo zvekudya kana zvinwiwa zvekudzivirira, senge doro. Mishonga kazhinji ine mavara ekuyambira aunofanirwa kuve nechokwadi chekucherechedza nekuteerera.

Chengetedza chiremba wako kusvika-kusvika-zuva. Ita shuwa kuti unotaurira chiremba wako kana wemishonga usati watanga chero nyowani yekuwedzera kana kuchinja zvakanyanya kudya kwako. Ita shuwa kuti iwe unowedzera izvo zvitsva zvinowedzera kune ako marodhi runyorwa mune yako yekurapa rekodhi.

RELATED: 5 zvinhu zvausingafanire kuchengeta kubva kuna chiremba wako

Chenjera kwaunotenga zvinowedzera. Kazhinji, zvakachengeteka kutenga mishonga muU.S., kubva kunovimbika sosi, senge yekwako pharmacy. Nekuti zvekudya zvekuwedzera zvinowaniswa mumatanho pasi pemuraira wechikafu, Iyo FDA (United States Chikafu uye Dhijitari Administration) haina kudzokorora izvo zvekuchengetedza uye kugona zvisati zvashambadzirwa.

Kana iwe ukatenga zvinowedzera online, iyo FDA inonyevera kuti vanogona kuve vehunyengeri kana kukuvadza. Kudya chikafu chine hutano uye kutora zvinowedzera zvinogona kuve chinhu chakakosha kune hupenyu hune hutano-uye hazvifanire kunge chiri chipinganidzo kumishonga yako kana ukagadzirira nekutaurirana zvakanaka.