Kangani iwe unofanirwa kugeza maoko ako, uye ndeipi nzira yakanaka yekuzviita?

Dzidzo yehutano

Kunyangwe dai isu tanga tisiri tese tiri pakati pehutachiona hwepasirese izvozvi, tinenge tichitanga kutaura nezvekugeza mawoko-ingangoita kutonhora uye mwaka wefuruwenza, mushure mezvose! Asi zvinosuruvarisa, isu vari iri pakati pehosha, zvinoreva kuti ndizvo chaizvo zvakakosha kupfuura nakare kose kugeza, kugeza, kugeza maoko ako (uye pamwe ungazowacha zvakare, kamwezve, kuitira chiyero chakanaka).

Nhau dzakanaka ndedzekuti kugeza maoko ndiyo imwe yenzira dzakanakisa uye dziri nyore kuita kudzivirira marudzi ese ezvirwere , kusanganisira coronavirus. Nhau dzakaipa ndedzekuti iwe unogona kunge uchizviita zvisirizvo… kana zvirinani kwete kanenge kazhinji sezvaunofanirwa. Hezvino izvo zvaunofanira kuziva nezve nguva yekugeza maoko ako, kugeza maoko ako zvakanaka, uye kana iwe uchigona kutsiva ruoko sanitizer yesipo nemvura.

Nenhamba: Nei kuwacha maoko kuchikosha

Hutachiona uye hutachiona hutachiona hunopararira munzira dzakasiyana siyana, asi kutapurirana kunonyanya kuitika kuburikidza nekubata neakasviba nzvimbo kana nekufema mumatoneti ane mweya wekufema. Zvimwe zvirwere zvinopararira kuburikidza nechikafu, tsvina, mvura yakasviba, kana maronda akavhurika paganda.

Asi sosi huru yekutapurirana nekure ndeyekubatana: paunobata nzvimbo yakasvibiswa nehutachiona hutachiona kana hutachiona wozobata maziso ako, mhuno, kana muromo, unopa utachiona mukana wekupinda mumuviri wako nenzira inogona kukurwarisa. . Uye nzvimbo dzakajairika dzatinobata zuva rega rega — kunge nharembozha, zvigubvu zvegedhi, macheya ematafura nematafura, njanji dzepasi pevhu - ingori hombe petri ndiro.

• About 80% yehutachiona inopararira nemaoko, anodaro Tasneem Malik, MD, chiremba wekutanga wekurapa paMercy Medical Center. Izvi zvinosanganisira kutapukirwa kweGI, salmonella uye norovirus, uye hutachiona hwekufema, senge dzihwa, furuwenza , uye chirwere checoronavirus.
• Nharaunda dzekudzidzisa munharaunda yekutenderedza mawoko dzinogona kudzikisa huwandu hwehutachiona hwemanyoka ne23% kusvika ku40% uye huwandu hwezvirwere zvekufema ne16% kusvika 21%, pa Nzvimbo dzekudzivirira nekudzivirira hosha (CDC).
• Vazhinji zvakakwana vanhu vane hutano vatakuri veiyo Staphylococcus aureus mabhakitiriya .
• TO 2020 YouGov sarudzo inoratidza kuti kusvika makumi mana muzana evaAmerica havawanzo kugeza maoko avo nesipo nemvura mushure mekushandisa imba yekugezera pamba.
• Kakawanda kugeza maoko kunogona kubatsira kudzivirira mushonga unorwisa mabhakitiriya uye kuramba.

Pasina kuwacha mawoko kakawanda, zviri nyore nyore kuchinjanisa hutachiona nemunhu achangobva kuchinjisa jira kana kushandisa imba yekugezera asina kuwacha mushure. (Zvakakura, isu tinoziva ... asi ichokwadi!) Neraki, kugeza maoko kunogona kuenda kure kukuchengetedza iwe hutano.

Nguva yekugeza maoko

Zvino zvaunoziva kukosha kwekugeza, inguva yekutaura kuwanda: Inguvai zhinji iwe yaunofanirwa kushambidza maoko ako kudzivirira chirwere?

Mhinduro pfupi? Kazhinji , anodaro Susan Besser, MD, chiremba wekutanga anochengeta vaMercy Personal Physicians kuOverlea.

Hapana chaipo mari yakatarwa, asi [unofanira kugeza maoko ako] chero nguva paunobata nzvimbo ine utachiona, shandisa chimbuzi, usati wadya, kana ukaridza mhino yako kana kuhotsira kana kukosora ruoko rwako, Dr. Besser anotsanangura .

Unoda rumwe ruzivo? Heano mamwe mashoma mamiriro anodaidzira sipo nemvura:

Unofanira kugeza maoko ako kana iwe…

… Tachinja manapukeni

… Vava kuda kugadzira chikafu

… Vari kuchengeta munhu anorwara kumba kana kubasa

… Usati uye mushure mekubvisa utachiona muronda

… Mushure mekutora marara

… Mushure mekubata tsvina yemhuka (kureva, kuchinja marara ako ekati kana kunhonga tsvina yembwa yako)

… Mushure mekubata chikafu chechipfuwo kana chipfuwo chinobata, icho chinogona kusvibiswa nehutachiona salmonella

… Usati wabata kumeso kwako kukwenya kunanzva, zora makeup, kana kuisa malensi ekutaurirana

Kugeza maoko ako zvakanaka

Wakagadzirira kuburukira kubhizinesi? Heano maitiro ekugeza mawoko zvinobudirira-urikuenda kuna chiremba kugadzirira kuvhiyiwa pano, kwete mwana mudiki achisuka maoko maoko masekondi matatu nemvura inodziya, kunyanya panguva yedenda re COVID-19.

1. Maoko akanyorova nemvura yakachena. Kupesana nekutenda kwakakurumbira, iyo mvura haifanirwe kunge ichidziya ; izvo zvakakosha pano isipo uye kukwesha, kwete kudziya kwemvura.
2. Bvisa sipo inokwana kuvhara pamusoro pemaoko ako. Haufanire kushandisa sipo yakanyorwa kuti antibacterial. Kunyange izvi zvichinyatsoita kuti basa riitwe, pane hapana humbowo hwekuti vanoshanda zvirinani kupfuura sipo yenguva dzose. Kana ikashandiswa nemazvo, sipo yenguva dzose iri inorwisa mabhakitiriya nekuti inoshanda pakubvisa maoko ebhakitiriya uye mamwe hutachiona hunokonzera hutachiona.
3. Kutanga kukwesha: Ita shuwa kuti unokwesha zvanza zvako pamwechete, shandisa machindwe kuchinjanisa kumedza maoko ako kumusoro kusvika pamaoko ako, batanidza minwe yako uye kukwesha pakati peumwe neumwe, shandisa machindwe kuchinjanisa chimwe nechimwe chechigumwe chako, uye kwesha misoro nemipendero. yenzara dzako paruoko rumwe nerumwe runopikisana. Zvakakosha kuisa sipo kune nhengo dzese dzemaoko ako, zvigunwe, uye zvigumwe , kusanganisira ese akaomarara-kusvika-maoki nema crannies.
4. Inguvai yaunoda kushambidza maoko ako? Angangoita makumi maviri masekondi. Unyengeri hwakareruka ndewekuimba wega Happy Birthday kwauri kaviri mumutsara.
5. Kana wapedza, sukurudza sipo kubva pamaoko ako nemvura uye nemaoko akaoma netauro rakachena remapepa. Munzvimbo dzeveruzhinji, matauro emapepa anosarudzika pane anoomesa mweya, nekuti tauro rinonyanya kushanda mukuomesa maoko zvachose, uye chiito chemanyorerwo chekukwiza mawoko ako pajira repepa ndeimwe dziviriro yekuvabvisa utachiona husingadiwe. Kumba, machira akachena emachira akanaka asi anofanirwa kuwachirwa kazhinji, kunyanya kana achigovaniswa nenhengo dzemhuri kana vashanyi. Mapepa matauro anogara ari akanyanya kunaka sarudzo.
6. Kana iwe uri paruzhinji, shandisa tauro repepa kudzima pombi ; zvikasadaro, iwe unoisa panjodzi yekushatisa zvakare maoko ako akachena. Kana zvichibvira, shandisa tauro repepa kuvhura mubato wegonhi rekugezera paunenge uchibva (uye woirasa ASAP).

Unogona here kushambidza maoko ako kwenguva yakareba?

Nehunyanzvi, iwe unokwanisa geza maoko ako kwenguva refu — asi yambiro iyi ine chekuita neganda rakaoma pane kukuvadza kwehutachiona kugeza maoko.

Kuwacha zvakanyanya kunokuvadza ganda, izvo zvinogona kukonzera ganda kutsemuka uye kurisiya rakavhurika kusvika mukukuvara kana hutachiona hwepamusoro hweganda, Dr. Besser anotsanangura. Inogona kubvisa muviri wako wemafuta echisikigo, uye iyo mabhakitiriya akanaka unofanira kurwisa utachiona.

Kunyange pasina munhu anoda kubatwa nehutachiona hweganda nekuti vageza maoko zvine hukasha, Kierstin Kennedy, MD, mukuru wezvekurapa kuchipatara paUniversity yeAlabama kuBirmingham, anoti kudzivisa iyi mhedzisiro kuri nyore: shandisa kirimu ruoko runonyorova mukati pakati pekugeza.

Ndinogara ndichikanganisa kudivi rekugezesa kakawanda uye nekureba pamusoro pekugezesa nekukasira izvo zvisingakwanise kubvisa hutachiona hwese, anopa zano.

Ruoko sanitizer vs. kuwacha maoko

Une maoko akasviba… asi hauna sipo nemvura? Muzviitiko zvakawanda, ruoko rwekuchenesa ruoko runogona kuita mune piniki, kunyanya kana imwe sarudzo iri zero kuwacha kana kuchenesa zvachose. Iyo pfungwa yakanaka kushandisa sanitizer yemaoko kana iwe uri kunze kunotenga, kupinda kana kusiya nzvimbo yekuchengetedza hutano (sehofisi yechiremba wako), kana kugara pasi kuresitorendi kuti udye.

Izvo zvakati, kudhonza iyo yekufamba-saizi bhodhoro remaoko sanitizer haifanire kuve yako chekutanga sarudzo kana chinyakare singi iri padyo.

Ruoko sanitizer inogona kutsiva kugeza maoko nesipo nemvura kana (uye, zvakanak, chete kana) kugeza nesipo nemvura haisi sarudzo, Dr. Kennedy anodaro. Kana iwe uchinge uine mukana wekugeza nesipo yakanaka yechinyakare nemvura, tora mukana!

Sei? Kunyange zvazvo mushonga wekuchenesa nemaoko uri chishandiso chiri nyore pakurwisa urwere — chimwe chatingave tichirwara zvakanyanya tisina! haigone kuzadzikisa mhedzisiro yakafanana seyakakodzera nzira yekugeza maoko pamusoro.

Ma sanitizers emaoko haabvise mhando dzese dzehutachiona, anodaro Dr. Malik, uye haanyatso shanda kana maoko akasviba kana akazora.

Heano ma maitiro akanakisa ekutsiva ruoko sanitizer yekugeza mawoko nguva dzose:

• Kana maoko ako achinyatsooneka akasviba, unoda singi — kwete bhodhoro rePurell. Ruoko sanitizer haigone kubvisa tsvina, mafuta, tsvina, kana zvimwe zvinhu kubva paganda rako. Kana iwe wabatsira mwana wako kufuridza mhino yake uye akawana mamukisi paruoko rwako, unofanirwa kushandisa sipo nemvura.
• Shandisa sanitizer ine angangoita 60% doro, anodaro Dr. Malik. Dzivisa maoko ekuchenesa maoko ane chinhu chinoumba methanol , iyo yakamirirwa neKudya neDrug Administration (FDA) sezvingangoita zvinokuvadza mune imwe huwandu.
• Mitemo mimwe chete yekugeza mawoko inoshanda pakushandisa sanitizer yemaoko: Rikwiza mukati kwemasekonzi makumi maviri uye vhara zvimiro zvakafanana zvemaoko ako sezvawaizoita dai waigeza nesipo nemvura, Dr. Kennedy vanopa zano.
• Iwe haufanire kushambidza maoko ako usati kana mushure mekushandisa ruoko sanitizer (kunze kwekunge maoko ako achioneka kunge akasviba). Kuita zvese zviri zviviri kunowanzo wedzera. Kana sanitizer yaoma paganda rako, zvakachengeteka kudya, kunwa, kubata kumeso kwako, kana kuita chero chinhu chipi zvacho chaungaite mushure mekugeza maoko.