Zvinowanzokonzera marwadzo etsoka uye maitiro ekuvarapa

Dzidzo yehutano

Kuwana chero mhando yemarwadzo etsoka kunogona kuita kuti hupenyu hwezuva nezuva husagadzikana. Tsoka dzinonyanya kushushikana nekuti dzinosangana nekukanganisa kubva pane zviitiko zvakaita sekufamba, kumhanya, kurovedza muviri, uye kunyangwe kungomira wakamira. Pasi peganda, pane mapfupa mazhinji, majoini, mhasuru, tsinga, uye mitsipa zvinogona kurwadza kana chimwe chinhu chikakanganisika. Izvi ndizvo zvimwe zvezvikonzero zvinowanzoitika uye mhando dzekurwadziwa kwetsoka-uye maitiro ekurapa.

Zvinowanzokonzera marwadzo etsoka

Kurwadziwa kwetsoka kunowanzoitika. Vamwe vaongorori fungidzira kuti 25% yevagari inosangana nemarwadzo etsoka chero nguva. Kurwadziwa kwetsoka kunogona kuitika kumusoro, padivi, chitsitsinho, arch, kana bhora rerutsoka. Kunyangwe paine zvikonzero zvakawanda zvekurwadziwa kwetsoka, mazhinji acho anowira muzvikamu zvinotevera:

1. Anatomical tsoka matambudziko
2. Kunyanyisa
3. Kukuvadza uye kushungurudzika kwetsoka
4. Bhutsu dzisina kukodzera
5. Mamiriro ezvinhu
6. Mishonga

Vamwe vanhu vane mukana wekurwadziwa nemakumbo muhupenyu hwavo hwese kupfuura vamwe. Pane zvishoma zvine njodzi yekuziva zvinosanganisira zera, murume kana murume, njodzi pabasa, uyezve, zvemitambo, anodaro Ken Redcross, MD, muvambi we Redcross Concierge . Vana nevakura vane mukana wekupinda mukurwadziwa kwetsoka-vana nekuda kwekukanganisa kwakanyanya zviitiko zvinoshungurudza mahwendefa ekukura chitsitsinho. Nezera, iyo padding pane yega yetsoka inopera pasi. Uye zvakare, vanhu vakura vanoona kushomeka kweropa, kutenderera kwakashata, hosha yemajoini, uye ganda rinowoma. Izvi zvese zvinogona kubatsira pakurwadziwa kwetsoka. Vakadzi vari zvakare panjodzi yepamusoro yekurwadziwa kwetsoka kupfuura varume. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekupfeka shangu dzakakwirira kana dzimwe shangu dzakatetepa.

1. Anatomical tsoka matambudziko

Heano mamwe mamiriro echimiro anogona kukonzera kurwadziwa kwetsoka:

• Nzvimbo yepamusoro inoisa kumwe kumanikidza pamapfupa mubhora retsoka. Uku kumanikidza kwekupedzisira kunogona kupedzisira kwatungamira mukurwadziwa kana kuzvimba.
• Bunions , kana kuti hallux valgus, ibhonasi bump rinokura pachigunwe chikuru chetsoka.
• Tsoka dzakatsetsekahurema kana iro tsoka yetsoka inodonha kana isingakure zvachose. 20% -30% yehuwandu hwevanhu vanozvarwa vaine tsoka dzakatsetseka.
• Hammertoe ndipo apo chechipiri, chechitatu, kana chechina zvigunwe zvinokombama kana kukomberedza pasi panzvimbo pekutwasuka. Kana izvi zvikaitika, mamwe mapfupa, mhasuru, uye mitsipa mukuchinja kwetsoka, izvo zvinokonzeresa kurwadziwa.
• Chigunwe chechipiri chakakura kudarika chigunwe chekutanga zvinogona kukonzera kurema kwemuviri kuchinjika zvishoma, ichiwedzera kumanikidza pabhora retsoka, iro rinogona kurwadza nekufamba kwenguva.
• Kubata uye kududzira kureva kugoverwa kwehuremu hwemuviri. Supination zvinoreva kufamba uine huremu hwakawanda kunze kwetsoka, nepo kududzira kunoreva kufamba uine huremu hwakawanda mukati memhara nzvimbo. Vanhu vane supination kana madudziro vari panjodzi yekuvandudza mamiriro akajairika anonzi chirimwa fasciitis . Plantar fasciitis inoitika kana bhandi pazasi petsoka inonzi plantar fascia inopiswa uye kuzvimba. Iyo inonyanya kuratidza seye arch uye chitsitsinho kurwadziwa, asi mune zvakakomba zviitiko, zvinogona kukonzera marwadzo mubhora retsoka.

2. Kunyanyisa

Kupedza nguva yakawandisa-netsoka, kunyanya mune shangu dzisingatsigire senge shangu refu, zvinogona kuisa kumanikidza kwakanyanya pabhora rerutsoka. Marwadzo mubhora retsoka (anonziwo metatarsalgia) anogona kuratidza sekutsva, kupinza, kana kurwadza kwekunzwa. Bhora rerutsoka chikamu chega icho chiri kuseri kwezvigunwe. Iwo marwadzo anowanzo kuwedzera kana uchichinjisa tsoka.

Tsoka dzinogovera huremu hwemuviri zvakaenzana, uye zvakawandisa zvechiitiko chimwe (kureva, kufamba muzvitsitsinho zvakakwirira) zvinoita kuti bhora retsoka riwedzere uremu hwemuviri kupfuura zvarinowanzoita Izvi zvinogona kukonzera kuti maronda, mapfupa, uye mhasuru zvive zvinopisa uye zvinorwadza. Kumira, kufamba, kana kushandisa zvakawandisa kunogona zvakare kukonzera tendon uye mhasuru dziri pamusoro petsoka kuti dzive nehusimbe, izvo zvinogona kupedzisira zvave zvinorwadza. Dzimwe tsoka tsoka dzinokonzerwa nekunyanyisa dzinosanganisira bursitis, chitsitsinho spurs (yakafanana ne plantar fasciitis), Morton's neuroma, tendinitis, uye kushungurudzika kuputsika.

3. Kukuvara nekukuvara kwetsoka

Tsoka dzinowanzokuvara nekuda kwekushushikana kwavanotsungirira kubva pane zvezuva nezuva zviitiko. Izvo zvinokwanisika kumesa, kupwanya, kana kutsemuka mapfupa emetatarsal kumusoro kwetsoka. Bhora retsoka zvakare rakajairika kushushikana kutsemuka kubva kwakanyanya kukanganisa zviitiko sekumhanya uye kusvetuka. Kutsemuka kwekutambudzika kunogona kukonzera kurwadziwa kwakapinza, kusingafadzi, kana kurwadza uye kunofanirwa kuongororwa nekurapwa nachiremba. Kunyangwe hazvo zviratidzo zvekurwadziwa kwakanyanya, kupwanya, uye kushomeka kwekufamba zviri zviratidzo zvekutsemuka, pfupa rakatyoka rinoda X-ray kuti iongorore uye ingangorapwa nezvikwambo kana kukandwa kuti tsoka ipore mushe. Dzimwe nguva, kuvhiyiwa kunogona kudikanwa.

4. Bhutsu dzisina kukodzera

Kupfeka shangu dzisingatsigire chikonzero chakakurumbira chekurwadziwa kwetsoka. Inogona kukonzeresa nzara dzakadzika, makona, chibage,Morton's neuroma, uye tendinitis. Tendinitis inogona zvakare kuitika mumapfudzi, magokora, maoko, uye mawoko. Aya ndiwo matatu marudzi akajairika etendinitis mumakumbo:

• Achilles tendinitis inowanzo kukonzerwa nekukuvara kwemitambo, shangu dzisina kukodzera kana dzisingatsigire, kana rheumatoid arthritis. Achilles tendon kukuvara kazhinji kunozivikanwa nehunyoro pakati pechitsitsinho nemhuru dzemhuru.
• Kuwedzera tendinitis zvinoitika kana tendon dzinomhanya kumusoro kwetsoka dzichipfuta. Zvinopisa tendon zvinogona kukonzera kurwadziwa uye kuzvimba. Rudzi urwu rwe tendinitis runowanzoitika kune vanhu vanopfeka shangu dzisina kukodzera, kunyanya pavanenge vachirovedza muviri.
• Sesamoiditis ndeimwe mhando yetendinitis inowanzo kukonzerwa nekushandisa zvakanyanya. Dzinopisa tendon dzinogona kuve dzinorwadza zvakanyanya uye dzinotungamira kune ache mubhora retsoka.

5. Mamiriro ezvinhu

Kuti urape marwadzo etsoka, hutano hwako hunopa hunogona kuda kuyedza uye nekurapa mamiriro ehutano. Izvi zvinotevera zvirwere zvisingaperi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwetsoka.

• Arthritis zvinogona kukonzera kurwadziwa kwetsoka uye kurwadziwa pamusoro petsoka. Imwe fundo vakawana kuti vanhu vane rheumatoid arthritis vaiwanzo pfuura katatu kurwadziwa kwetsoka. Arthritis inowanzo kanganisa yekutanga metatarsophalangeal mubatanidzwa (MTP), iyo inobatanidza hwaro hwechigunwe chikuru kune rumwe rutsoka. Kanajojo iyi ikapisa, inogona kukanganisa mashandiro etsoka uye inotungamira mukurwadziwa nekuzvimba. Marwadzo akabatana, kuomarara kwemajoini, kana kunetseka kufamba kunogona kuratidza arthritis mutsoka.
• Gout chirwere chinokonzera arthritis nekuda kwekuwanda kweuric acid iyo inosvota majoini uye inokonzera kurwadziwa. Gout kazhinji inorova pasi pechigunwe chikuru chetsoka.
• Chirwere cheshuga tsoka kurwadziwa (peripheral neuropathy) inokonzerwa netsinga uye kukanganisa kweropa reropa nekuda kweshuga yeropa. Uku kukuvara kwetsinga kunogona kukonzera chiveve muzvigunwe, tsoka, uye makumbo. Kana iko kunzwira kukadzikira, kunyangwe kucheka kudiki uye kukwenya kunogona kukonzera maronda akadzika kana maronda. Pasina kurapwa, hutachiona hunogona kupararira kufupa uye kuuraya nyama. Dzimwe nguva, kudimurwa kunokosha.
• Osteoarthritis (iyo yakajairika mhando yemajoini) inopfeka pasi shwashwa mujoini. Sezvo muviri paunoyedza kugadzirisa shwashwa, inogadzira pfupa rinobuda padyo nenzvimbo yakakuvadzwa.
• Peripheral tsinga chirwere ( PAD ) inoderedza kuyerera kweropa kumakumbo kubva mukuvhara cholesterol, izvo zvinokonzeresa mukurwadziwa kana uchifamba. Inogona kukonzerwa nekusvuta, kufutisa, kuwedzerwa kweropa, cholesterol yakawanda, uye zera (zera rinopfuura makumi mashanu).
• Papillomavirus yevanhu ( HPV ) hutachiona hunogona kukonzeresa warts pasi petsoka.
• Chinhu chaRaynaud inokonzera chiveve kana kutonhora semhedzisiro yekuchinja tembiricha uye kushushikana. Pamusoro pekugwinha kana kugwinha muzvigunwe, shanduko yemavara inogona zvakare kuitika. Zvigunwe zvinogona kushanduka chena pakurwisa, uyezve bhuruu panguva yekuveve, uyezve kutsvuka senge tsoka dzinodziya kana kushushikana kunodzikiswa.
• Vasculitis inokonzera matambudziko etsinga uye kazhinji kurwadziwa uye kurwadziwa Vasculitis inokonzera kuzvimba mumidziyo yeropa uye inogona kukonzerwa nezvirwere, cancer, autoimmune zvirwere, uye mimwe mishonga.

RELATED: Neuropathy kurapwa uye mishonga

6. Mishonga

Mishonga inogona kukonzeresa kurwadziwa kwetsoka. Kazhinji varwere vari kurapwa kweHIV / AIDS kana chirwere checancer peripheral neuropathy. Zvisinei, heino runyorwa kubva Iyo Nheyo yePeripheral Neuropathy yemamwe madhiragi anogona kukonzera kurwadziwa kwetsoka:

• Anti-doro zvinodhaka ( Disulfiram )
• Anticonvulsants ( Dilantin )
• Cancer mishonga ( Cisplatin , Vincristine )
• Mwoyo kana BP mishonga ( Amiodarone , Hydralazine )
• Utachiona kurwisa zvinodhaka ( Metronidazole , Flagyl , Saipurasi , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Ganda mamiriro ekurapa zvinodhaka ( Dapsone )

Kurapa kwekurwadziwa kwetsoka

Kurapa kwakakodzera kunoenderana nezvinenge zvichikonzera. Nekudaro, heano dzimwe nzira dzakajairika dzekudzora marwadzo etsoka:

• Bata marwadzo mashoma ne over-the-counter nonsteroidal anti-kupisa mishonga s (NSAIDs) senge ibuprofen kana asipurini . Ehezve, kana kurwadziwa kwacho kusiri kuvandudzika neiyi sarudzo-yeku-counter, ona chiremba wako kuti uwane kutungamira kana kuyedzwa, anodaro Dr. Redcross.
• Mishonga yekurapa saArnica inogona zvakare kubvisa marwadzo etsoka uye kuzvimba kubva mukushandisa zvakanyanya uye kukuvara.
• Kuonda inogona zvakare kubatsira kudzikamisa mamwe marudzi ekurwadziwa kwetsoka. Kunyangwe, zvakakosha kuti uite maekisesaizi neshangu dzakakodzera.
• Kuzorora uye icing kukuvara kwetsoka kunogona kuenda kure nzira yekubatsira kudzikisa kuzvimba.
• Kurapa kwepanyama inogona kubatsira kubata kurwadziwa kwetsoka mushure mekukuvara, asi vazhinji varapi vemuviri vanoda kuendeswa kubva kune mupi wezvehutano kutanga.
• Izvo zvakakoshawo kuti chengetedza chimiro chakakodzera zvakanyanya sezvinobvira kudzivirira kurwadziwa kunopfuurira kumusoro kwegumbo kusvika pamabvi nehudyu nekuda kwe malalignment .
• Vamwe vanopa hutano vanozokurudzira shangu dzinoisa , tsika orthotic, kana metatarsal mapads ekutsigira arch kubatsira zvakaenzana kugovera huremu hwemuviri pamwe netsoka.
• Zvakakomba kupwanya uye kutsemuka zvinoda zano rekurapa nekukurumidza uye kutarisa. Nyanzvi yezvekurapa, senge podiatrist, anogona kuona kuti chii chaizvo chiri kukonzera marwadzo etsoka uye kuronga chirongwa chekurapa chinoshanda zvakanyanya kumurwere.
• Nekurwadziwa kwakanyanya, vatapi vezvehutano vanogona kupa iyo jekiseni corticosteroids kana tsinga dzinodzivirira.

Nguva yekudzoreredza inoenderana nezera uye hutano hwakakwana hwemurwere pamwe nedambudziko riri pasi. Semuenzaniso, kurwadziwa nekuda kwekunyanyisa kunogona kutora mazuva mashoma kuti apore nekuzorora kwakakodzera uye kurapwa, asi kurwadziwa kunokonzerwa nekushushikana kwekutsemuka kana bunion zvingangotora vhiki kana mwedzi kupora.

Tsoka dzemunhu wese dzakasiyana, uye hapana saizi imwe inokodzera hurongwa hwese hwekurapa hunoshanda zvakanyanya kune wese munhu. Anopa hutano, semurapi wechiremba, anogona kubatsira varwere kuti vaone chiri kukonzera marwadzo etsoka uye vanogona kukurudzira zvekuita zvinotevera.