Kuru >> Wellness >> Zuva raBaba rino, kurudzira baba vako kuti vaende kwachiremba

Zuva raBaba rino, kurudzira baba vako kuti vaende kwachiremba

Wellness

Baba vako vanofunga kuti vakagwinya semombe here, asi zvakare vakasindimara senyurusi kana zvasvika pakushanyira chiremba? Haasi oga. Sekureva kwe2016 kudzidza neCleveland Clinic, vangangoita makumi mana nezviviri muzana evarume vari kuda kuenda kuna chiremba pavanotya kuti vane chirwere chakakomba. Uyezve, 53% yevanhurume vanoti ivo havatombotaura nezve hutano hwavo zvachose.

Nezuva rababa rinouya, inguva yakakwana yekukurudzira baba vako kuti vaende kuna chiremba uye vafunge nezvehutano hwavo. Kate granigan , nhengo ye Kuchembera Hupenyu Kuchengeta Sangano 'Bhodhi revatungamiriri uye CEO weLifeCare Advocates, vakagovana matipi ekukurudzira zvinyoro kana mubereki akaramba kuenda kunogadzwa nachiremba.

1. Nzwisisa kuzeza kwake

Zvichida baba vako vakarererwa kuva stoic uye vasingaratidze zviratidzo zvekurwadziwa-kutarisana nemuviri wavo wakwegura kunogona kukonzera kunetseka kwavari. Kana pamwe zviri zvekutonga. Sezvo isu tinokwegura, tinotadza kutonga pamusoro pezvinhu zvakawanda, kusanganisira hutano hwedu. Kunyangwe baba vako vachida kuratidzika vakasimba kana kunzwa sekunge vane imwe nzira yekudzora yasara pamusoro pehupenyu hwavo, danho rekutanga kuve nechokwadi chekuti unonzwisisa kuzeza kwake nezvekuenda kwachiremba. Nenzira iyo iwe unogona nyore nyore kudzikisira zvimwe zvekutya kwake.

2. Ita kuti irondedzerwe

Isa hutano hwababa vako muhutano hwavo. Kana iwe wakamutarisa achikamhina kwemwedzi mitanhatu uye uchiziva kuti anoda kuenda kukamba gorofu, mubvunze kana achifunga nezvekuti chiremba angamubatsira sei kuti adzokere pamasaini. Iwe unofanirwa kumukurudzira, Granigan anopa zano. Inofanira kuva nerevo. Usauye kwazviri kubva pane 'iwe unofanirwa' maonero, asi pane iyo 'Hameno kana iwe wakambofunga' maonero.

Uye kana akasazvifunga iye, unogona kuzviita nezvemhuri. Iti, Kana zvisiri zvako, chiitire izvozvo isu .

3. Ita zvekugadzira

Pamwe dambudziko rababa vako harisi iro hofisi inozvishanyira, asi pane dambudziko rinotora kusvika ipapo. Iti ane mabvi akaipa uye achienda kuhofisi kudivi rekuchipatara zvinorwadza kana kusagadzikana. Muchiitiko ichocho, taura nzira yekugadzira: Hunza kuchengetwa mumba make. Sarudzo dzekumba dzinowanikwa munzvimbo zhinji-kana kune tech-savvy pops uko, telehealth inomutendera kuti aone chiremba akananga kubva pafoni yake.

4. Uya neshamwari

Ipfungwa yakanaka kuratidza kuna baba vako kuti - kana vakafunga kuenda - vanofanirwa kuuya nezvinhu zviviri naye kwachiremba: runyorwa rwemibvunzo nezve chero zvinetso zvehutano (uye neruzivo rwekuti ane kodzero yese yekuwana mhinduro idzodzo) uye munhu anovimbwa anogona kubatsira kunyora manotsi. Kuita kuti mumwe munhu apinde sevanyori-vanoteerera uye muteereri inzira yekudzora kushushikana nekuti havazofaniri kurangarira zvese zvese panguva imwe chete, Granigan anodaro. Iwe unogona zvakare kuzvipira kuenda naye iwe pachako.

5. Kudza sarudzo yake

Rangarira, haufe wakamanikidza baba vako kuenda kwachiremba. Chero bedzi iye aine kugona kwekuziva uye kugona kuzviitira ega sarudzo, iwe uchazoda kuremekedza izvo zvaanofunga, kunyangwe isiri sarudzo yaungaite. Haisi mvumo yedu semwana mukuru kumanikidza chero munhu kuita chero chinhu, Granigan anodaro. Kungoita kuti iwe usvike kune rimwe zera hazvireve kuti iwe unodzokera shure kunoudzwa zvekuita.