Kuru >> Wellness >> Maitiro ekuwana wekutanga wekutarisira mupi waunokwanisa kutenga uye kuvimba

Maitiro ekuwana wekutanga wekutarisira mupi waunokwanisa kutenga uye kuvimba

Wellness

Kuva nehukama hwakasimba neyekutanga mutarisiri kwakakosha kune hutano hwako uye chikwama. Anopa rubatsiro uyo anoziva nhoroondo yako uye zvinokunetsa anokwanisa kuzviitira kurapwa iwe, izvo zvinokuchengetedza nguva nemari. Kana iwe uine chirwere chiri kuenderera, chiremba chaiye anogona zvakare kukubatsira iwe kuzvibata-uye kushanda pamwe nevamwe vako vezvehutano. Asi iwe unosarudza sei iyo yakakodzera iwe?

Ungawana sei chiremba

Panzvimbo pokusarudza mutano wehutano kubva kuGoogle kutsvaga, edza mazano aya kuti udzikise kutsvaga kwako uye uwane mupi wehutano wehutano hwakanaka pamamiriro ako ezvinhu.

1. Funga mhando yemutarisiri wekutanga waunoda.

Iwe une hutano hwakanaka here uye unongoda mumwe munhu waunovimba naye kugara uchiongororwa uye kunyorerwa tsamba? Kana iwe une zvimwe zvakakosha zvehutano uye unoda mumwe munhu ane ruzivo mune imwe nzvimbo yemushonga? Unosarudza mumwe munhu anobva mutsika dzakafanana? Uyu mupi ndewako chete kana kuti ndeyekudzidzira kwemhuri kukosha? Mhando dzemibvunzo idzi dzinogona kukubatsira kuti utarise pane zvaunoda zvehutano uye kudzikisira pasi runyorwa rukuru, anodaro Rachel Trippett, MD, chiremba wemhuri neU.S.Public Health Service Indian Hospital.

2. Tarisa magwaro avo.

Iyo yakanaka pfungwa yekutsvaga kana angangove mupi ari bhodhi akasimbiswa. Kuwedzera padanho ravo rekurapa, vanachiremba ava vakasarudza kupedzisa kudzidziswa kwekugara uye vanofanirwa kunge vakapasa bvunzo uye vachengetedze humbowo-up-to-date. Unogona kushanyira Certification Nyaya kuti uone kana chiremba wako ari bhodhi anozivikanwa. Pamusoro pezvo, iwe ungangoda kuongorora rezenisi ravo rekurapa mudunhu rako uye uone kana paine chero apfuura kana akamirira ekurapa ekuranga maitiro, kutongwa kwematsotsi, chipatara chirango uye kurapa kwekusabhadharwa kwemari.

3. Tarisa nemupi wako weinishuwarenzi.

Kana iwe uine inishuwarenzi yehutano, Medicaid, kana Medicare, iwe ungangodaro uchida kusarudza mupi anogamuchira hurongwa hwako hweinishuwarenzi kana uyo anoshanyirwa muhofisi akatsigirwa. Kushanyira webhusaiti yako yeinishuwarenzi webhusaiti inofanirwa kuve imwe yematanho ekutanga kuti unzwisise kuti ndevapi vanopa munzvimbo yako vanotambira inishuwarenzi yako. Kana iwe ukawana wekupa iwe unonyatsoda kuona kuti ndiani haagamuchire yako inishuwarenzi, izvo hazvireve hazvo kuti mutengesi anotyora. Zvichienderana nechirongwa chako chehutano, unogona kunge uchikwanisa kubhadharirwa chikamu chemutengo.

4. Bvunza mhuri, shamwari, uye vaunoshanda navo.

Chokwadi, unogona kutarisa wongororo mawebhusaiti senge Yelp uye ZocDoc kuongororwa, asi kazhinji kurudziro dzakanakisa dzinobva kuvanhu vaunoziva. Bvunza yako denderedzwa renharaunda kana ivo vaine mupi wavanogona kureva- uye wobvunza kuti sei ivo vachinongedzera iwe kune iye nyanzvi. Vanhu vazhinji vanofara kugovana zvavakasangana nazvo, zvingave zvakanaka kana zvisina kunaka. Kana iwe urikuchinjira kunze kwetsika kana kufamba, ungangoda kubvunza wako iyezvino mupi runyorwa rwevanokurudzirwa vanopa.

5.Tarisa nzvimbo, maawa, uye nekuwanika.

Ngatitendekei-zviri nyore zvinhu. Kana chiremba wako mutsva ari kune rimwe divi reguta uye asiri padhuze nebasa rako kana kumba, ungangodaro usina kuda kushanyira hofisi. Iye mupi anogona kuwanikwa nekutakura veruzhinji kana ane nyore uye mahara / anodhura kupaka? Kutsvaga mupi wehutano ari padyo newe zvinoita kuti zvive nyore kuchengetedza hutano hwako.

Kuva nezvirongwa zvine mesh zvine basa, futi. Kana kuwanikwa kunze kwema standard mahofisi maawa kuchikosha, tsvaga kana vachipa manheru kana kupera kwevhiki. Zvakare, bvunza nezvekupfuura kwemaawa kuwana (senge sevhisi sevhisi kana kumwe kufukidza) kwemibvunzo yekurapa inokurumidza. Kubva COVID-19, kugadzwa chaiko dzave kuwanda zvakanyanya; izvi zviripo kune zvisiri-zvechimbichimbi here kana zvekutevera?

Chekupedzisira, bvunza kuti vanotaurirana sei nevarwere: Vanoshandisa here murwere portal kana kupa mameseji mameseji masevhisi? Aya matekinoroji maturusi anogona kuita kuti zvive nyore kuwana rubatsiro-kana kunyange mibvunzo kupindurwa-nekukurumidza.

6. Ita hurukuro yekutanga.

Dzimwe nguva zvese zvinogona kurira zvakanaka pabepa, asi zvimwe zvinhu zvehofisi yemupi zvinogona kunge zvisina kukodzera. Usati wazvipira kumupi, ipa hofisi runhare. Tsvaga kana vari kugamuchira varwere vatsva (zvakanyanya kukosha!), Uye ndedzipi mhando dzevarwere iyo mupi yaanofarira kushanda nayo.

Bvunza kuti inguvai yekumirira ndeyekuti uwane musangano - uchafanirwa kumirira mwedzi pakati pekushanya kwese? Vashandi vemuhofisi vanoita kunge vanobatsira here kana kuti vari kumhanyira kukubvisa parunhare? Kana zvasvika pakukurukura hutano hwako, iwe unoda kunzwa wakasununguka sezvinobvira, zvisinei kuti ndiani kuhofisi yauri kutaurirana naye, uye kuongororwa kwefoni kunogona kubatsira neizvi.

RELATED: 5 zvinhu zvausingafanire kuchengeta kubva kuna chiremba wako

7. Cherekedza manzwiro aunoita panguva yekusangana.

Saka iwe watevera matanho uye unofunga kuti iwe wawana chaicho mupi wako. Zvino, teerera kune chiitiko panguva yako yekutanga kusarudzwa. Kamuri yekumirira neyekumirira yakaita sei? Vashandi vemuhofisi vane hushamwari here kana kuti munhu wese anoita kunge anosiririsa? Chiremba anofarira kukuziva iwe uye kunzwisisa zvaunoshushikana nazvo zvehutano, kana ivo vari kuedza kukurumidzira kubuda nemusuwo?

Iwe uchazoda kuona kana yavo yekutaurisa maitiro ichienderana neyako futi. Iwe uri mhando yemunhu anotema chaiko kusvika poindi nekuda kwekuita kwako wakabatikana? Kana zvirizvo, mupfupi uye asina-maturo mupi anogona kunge ari mutambo kwauri. Asi kana iwe uchikoshesa hukama hwechokwadi uye nekutaurirana kwakazara, iye mupi anogona kunge asiri akakodzera iwe.

Chokwadi ndechekuti, zvakakosha zvakanyanya kuti iwe uwirirane neyako mupi, uye imwe yedzakareruka nzira dzekuti uwane izvozvo kutsvaga mumwe munhu ane imwecheteyo yekutaurirana maitiro. Mushure mezvose, hutano hwako hunogona kunyatsoenderana nemabatiro aunoita vaviri.

Mushure mekushanya kwako, kana iwe usinga nzwe sekuti uyu mupi ndiyo sarudzo yakanakira iwe, izvo zvakanaka. Haudiwe kuti urambe uchiona mumwe munhu nekuda kwekuti wanga uine musangano, Robert J. Samuelson, MD, chiremba wemapapu, internist, uye chiremba wekutanga muHorizon Medical Group anodaro. Zvinogona kutora nguva, asi zvakakodzera kuti urambe uchitenga-bata kusvikira wawana waunogona kuvimba noutano hwako.

Matanho anotevera — rega inishuwarenzi izive

Kamwe iwe pawakagara pane nyowani wekutanga wekuchengeta chiremba, inguva yekuchinja kwakatsetseka. Ungangoda kurega kambani yako yeinishuwarenzi yehutano kuti uzive kuti uri kuchinja vanachiremba (zvinoenderana nehurongwa hweinishuwarenzi yehutano yauinayo), uye newe ungangoda kubata waimbove mutapi wezvehutano.

Wako wekare mupi anogona kuendesa chero marekodhi ekurapa kana bvunzo mhedzisiro yavanayo mufaira kune chiremba wako mutsva; izvi zvinogona kubvisa chero bvunzo dzisina basa uye kubatsira kupa chiremba wako mutsva pfungwa iri nani yenhoroondo yako yekurapa. Kana iwe usinganzwe wakasununguka kuita izvi, iwe unogona kukwanisa kuronga kuti hofisi yemupi mutsva kuti ikumbire pachinzvimbo.